怎样倒立可以改善睡眠质量

1、四脚跪姿支撑。

2、让双手在肩膀的正下方。

3、臀部向天空方向提起来。

4、双腿蹬直。

5、让我们的左侧脚被提起来。

6、挺核心收住，然后慢慢放下来，每天多加练习。