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怎样不失眠

时间:2024-10-12 01:56:22

1、喝点牛奶,建议纯牛奶哦

2、来一首轻轻慢慢的歌曲,安定心情 ,让心平复下来,不要太刻意

3、闭上眼睛跟着音乐想象一些美好的事物 如小河流水,麦田,夕阳

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