1、 要注意养阳气。虽然夏季人体阳气旺盛，但是随着生活水平的提高，家逛罹为垴家户户基本有各种制冷电器。虽然这些电器虽然能怵臂勺沩暂时给大家带来一时的爽快，但据自然规律养生而言没有什么益处，容易泄阳。如果利用不好还有可能种下祸根，绝不是危言耸听！1、人体阳气是可以储存的，所以我们要充分吸取阳气！a、对于夏日天气我们不宜长时间暴晒吸取阳气，这样容易中暑，大家可以短时间适当晒太阳，不过要及时补充水分。b、对于冷饮劝大家少吃，虽然短时间舒服，但不知道会不会给身体造成不必要的负担，至于家庭制冷电器，也不宜调的问题过低，最起码也得常温25℃。c、冷东西都是阳气大敌，所以大家不宜贪凉，图一时痛快。2、人体有足够的阳气可以祛除体内湿气，同时还可以调理秋冬季落下的隐疾，而且到秋冬季也不易生病了。俗话说“冬病夏治”，因此我们要好好利用夏季的天时来养生调理。
3、 要补充水分。夏天不管你喝不喝水，一般来水都易冒汗，那就容易水分流失，所以水分要及时补充，最好是温开水加点盐。不要怕水喝多了易出汗，其实排汗容易排除体内垃圾及湿气，同时让皮肤水润健康延缓肌肤衰老。当然不要听我说喝水有这功效就不停的喝，暴饮是对身体没好处的。 大家可以早起、上午、中午、下午、睡前一小时这时间段安排喝水来补充水分，具体时间自己安排养成良好的喝水习惯。少喝冰的东西。
5、 要注意饮食。夏天饮食要注意，因为天气炎热，湿气大比较容易滋生细菌，特别是食物，在家自己做饭的，菜大家煮多少吃多少，不要怕麻烦，最好不要隔餐。总之，吃新鲜的没错。少吃冰的东西。
