更年期的女人吃哪些食物保护卵巢更年轻

1、多吃豆制品，即大豆类食弗辞肛胰品。大豆里面含有丰富的蛋白质，同时还含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性雌激素十分相似，所以女性更年期应该多吃豆类制品，减轻更年期症状，让肌肤保持柔嫩细滑。

3、多吃芝麻和粗粮。芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇的功效，粗粮含有很多纤维素，这些都可以改善更年期贫血，胃肠失调等症状，是更年期女性应该多吃的食品。

5、陈醋泡姜片。陈年老醋杀菌，泡上姜片不仅压制火气，还有祛湿效果，更年期女性应多吃泡姜片的陈醋，使得身体状态有很好的改善，缓解更年期症状。