1、一，如果只是腰痛肾虚，没有其他症状，只要补肾就可。有一款食疗办法最简单，就是吃熟栗子。每天吃七颗熟栗子，坚持三个月，腰就不疼了。
2、二，如果是经常坐或弯腰，那么就是腰肌劳损了。只要劳逸结合，多做腰部按摩的运动，时间长就会减轻了。广场上的腰部按摩器就是一个很好的健身器材，大家可以多做哦！
3、三，如果是受寒引起的腰痛，那么就要注意保暖，可采取贴膏药、热敷、拔罐等措施就行了。
4、四，如果有腰痛、小腹下坠就要注意是否有妇科疾病，例如盆腔炎、附件炎等疾病。最好及时治疗，这样腰就不会痛了。
5、五，如果有跌、扭转等突发性疼痛，就要用跌打损伤药。比如说云南白药气雾剂和活血化瘀口服药。
6、六，如果腰痛剧烈，休息不能缓解就小心腰椎病变，可以用针灸、推拿等方法来解决。
7、七，如果出现绞痛、胀痛等其他症状小心结石、肿瘤等疾病，就要赶快去医院就诊。
