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TRX训练:锻炼臀腿,增强下肢力量
时间:2026-02-14 17:53:09
臂握把手,双脚与肩同宽,太左脚,慢慢往回走,吐气用力向上站起来。
支撑脚是膝盖和脚尖同一方向,往后,背打直,用臀部力量向上。
做3-5组,每组15-20个。
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