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单腿背部伸展式瑜伽怎么做

时间：2024-10-12 04:05:20

1、首先坐在垫面上双腿向前伸直，腰背挺直。

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3、跟随下一次吸气双手臂从体侧缓慢向上举过头顶。

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5、呼吸向腹部胸腔前额依次向下靠近左腿。

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