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怎么进行压腿

时间:2026-02-13 08:17:06

1、将腿压到架子上,伸直,膝盖不可以弯曲。

怎么进行压腿

2、将胯摆正,前脚绷脚或者勾脚。

怎么进行压腿

3、脚尖对着鼻尖,腿蹬地,腰部挺直。

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4、将手从腹部移到下巴,腹部贴到腿上。

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5、用下巴或者鼻尖够脚。

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6、总结如下。

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