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腹部训练怎么做？

时间：2026-02-13 04:53:11

1、首先站稳双脚打开一点。

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2、往外侧走一点。

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3、双手握住把手。

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4、上半身去做一个旋转。

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5、髋关节保持稳定不动。

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6、呼气拉起。

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7、吸气收回即可。

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