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跑步瘦身与肌肉

时间：2026-02-15 13:47:18

1、如果要瘦身。时间要在30分钟以上。速度不要太快

2、 练肌肉，就快跑。时间不要太长

3、运动量少的。不应该剧烈运动。会起反效果

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