1、动作要点
双脚分开站立，双手最大幅度交替向上摆臂
躯干保持稳定
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
肩部有一定舒展感
4、常见错误
错误：身体随手臂一起扭动
解决：收紧腰腹，躯干保持稳定
5、细节图示
双脚分开站立
收紧腰腹
