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怎样做收紧臂部肌肉的瑜伽

时间:2024-10-12 17:22:27

1、金刚坐姿 后背挺直 调整呼吸

怎样做收紧臂部肌肉的瑜伽

2、手臂向前伸直 胸贴近大腿 前额着地

怎样做收紧臂部肌肉的瑜伽

3、吸气 身体贴着地板向前 肘关节向两侧打开

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4、慢慢的抬头翘下巴 伸直手臂 眼睛向上看吐气 推手 慢慢的还原 臀部坐在脚后跟上 金刚坐姿 全身放松 调整呼吸 如此反复,共做8次。

怎样做收紧臂部肌肉的瑜伽
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