1、每天使用牙线，不要用牙签用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。
2、刷牙要看中质量不要看数量一天一次完整的清洁，胜过镉胶鱿瓜几次随便乱刷。许多人只花不到一分钟的时间便草草结束，这样刷的牙跟没刷没有多大的区别。可以试着用播放一首歌的时间来刷牙。
3、轻轻刷牙刷牙太用力会破坏珐琅质，在牙颈部形成一条沟（楔状缺损）。为了保护好牙齿，应该使用软毛的牙刷。刷牙应轻轻的，每个牙齿都要刷到。而不是用蛮力就会刷的更好。
4、牙刷改换就换，不要心疼牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。
