旅游景点旅游攻略生活知识文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游知识问答

怎么正确科学的做单腿臀桥

时间：2024-10-27 04:53:51

1、首先，平躺在地面并将双臂在两侧展开。

怎么正确科学的做单腿臀桥

2、然后弯曲一只脚。

怎么正确科学的做单腿臀桥

3、接着抬起臀部和另一只脚，并保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做单腿臀桥

4、最后保持这个动作3秒。

怎么正确科学的做单腿臀桥

© 2025 途途旅游
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com