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如何做猫滚背式瑜伽体式

时间：2024-10-22 13:39:34

1、双膝并拢，小腿胫骨平铺地垫。

如何做猫滚背式瑜伽体式

3、呼气时，低头、拱背，让脊柱向下而上卷起，颈部自然放松。

如何做猫滚背式瑜伽体式

5、呼气时一截一截脊柱逐渐向上推起来。

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