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想瘦大腿吗?横向弓步练起来!
时间:2026-05-07 16:18:24
1、首先,站在瑜伽垫上。
2、再分开双脚。
3、然后弯曲右膝,做成弓步的姿势。
4、最后再换另一边,重复该动作30次即可。
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