怎么在小塑造好身材

1、保持乐观心态。会让你的身心感到愉悦。

2、按时吃饭。会改变你的皮肤。。

3、多喝水。会使身体无味。

4、 适量的运动。坚持每天至少跑1000m，慢跑就行。

5、 坚持8小时的睡眠