早上的五个小动作可以让你多活十年

1、第一、搓手。早上坚持搓手一分钟，可以刺激手掌的经络穴位，可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。棵褶佐峨还可以治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、第二、轻揉左右耳轮。可以起到通经、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

3、第三、转动眼睛。眼球顺时针和逆时针转动眼球30次，可以起到提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎以及近视眼的作用。

4、第四、轻按肚脐。用双手张交替顺时揉摩肚脐，可以通胃肠之气，促进消化吸收。

5、第五、收腹提肛。可以增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。