健身房怎么获得好身材

1、一、器材的使用方法和发力是否有问题找健身房教练熟悉每个器材的使用方法，了解使用每个器材如何发力，如何收力，是保证肌肉得到正确而充分锻炼的前提，也是要点。

3、三、充足且合理的饮食在训练后的30~90分钟，人体需要蛋白质达到高峰期，在训练完后的20分钟可以开始吃东西，鸡蛋、牛奶、肉类。摄取适度蛋白质，少量脂肪，大量碳水化合物，合理饮食。

5、五、切勿三天打鱼两天晒网健身是个长久的过程，前期健身的效率和效果都不会太好，很多人因为看不到效果而选择放弃，或者是时而去时而不去。肌肉在增长的同时，也在减少，持之以恒是获得好身材的要点。