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改善含胸驼背训练怎么做？

时间：2026-04-24 11:53:50

1、首先靠在一面墙上，双脚分开与髋同宽。

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2、双手翻转到墙上，肩胛骨贴墙。

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3、肩部打开。

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4、吐气向上。

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5、吸气向下，一次做15-20个即可。

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