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怎样掌握打开腿体位

时间：2026-02-13 12:33:36

1、尽可能左右腿分开大一些，勾脚，膝盖伸直。（图1）

怎样掌握打开腿体位

2、身体慢慢向前，（图2）（图3）

怎样掌握打开腿体位

怎样掌握打开腿体位

3、两手慢慢抓住你们两腿或脚踝；（图4）

怎样掌握打开腿体位

4、重复以下动作。

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