如何让自己健康长寿

1、一，对人要友好、善良。拥有这种性格的人豁达、开朗，不斤斤计较，别人好他们快乐。试想拥有此种性格的人能不快乐长寿吗？

3、三，适度地运动。经常沪蝠喵杰坐得不动，身体抵抗力如何增强？抗病能力减弱，身体新陈代谢减慢，所以就不会年轻、长寿。所以人要多做运动，但不要过量要量力而行，否则适得其反。

5、五，多喝粥，清淡饮食。不要大酒大肉，少盐多醋，这些良好的生活习惯，也会让你更健康长寿。

7、七，经常喝牛奶，和吃鱼。因为牛奶的营养价值丰富，而且含钙量高，吃鱼有会防癌，所以这些对健康长寿都很有益。