1、菜板上铺上保鲜膜，鸡胸肉放中间！盐、白胡椒粉，撒双面！按摩一下，放十五分钟
2、准备个碗，蒜蓉，蜂蜜2.5勺，油3勺，到碗里搅拌均匀。其中，蒜蓉尽量剁细，搅拌多搅一搅最后撒黑胡椒粉在碗里，再搅一搅
3、好啦，把调好的汁全部拿勺子抹到鸡胸两面，抹厚点，拿保鲜膜缠起来，一定缠好（可以拿保鲜袋装起来），放冰箱里冷藏一晚上（是冷藏，不是冷冻）
4、取出来，2.5勺豉油，2.5勺烧烤酱（搅一搅）
5、烤箱托盘，拐宥鹗釜铺上锡箔纸，双面涂上刚才调的汁，隔五分钟翻一面，让鸡肉多吸吸汁，十五分钟后。（这个期间呢，如果是做早餐，就可以准备西红柿、黄瓜、生菜片，可以做鸡肉厚切哦）
6、锡箔纸把鸡肉包起来，上面留开口（大一点，本图口小了……），入箱，220度，13分钟出炉！拿筷子掇一下，能掇透就是熟了！
