受到精神伤害后应该怎样调节

1、受到精神伤害后要先让自己休息几天。先平复自己的情绪，避免二次伤害。

3、或者你可以去外面走走，放松身心，忘掉不愉快。因为这样更容易治疗你的心理问题，能够安慰自己。

5、或者你去看一些喜剧类的电影或者电视剧。这要样能让你恢复的更好。