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如何练胸肌之上斜卧推

时间：2024-10-13 06:54:55

1、靠在上斜的凳子上，两脚放稳，中等握距（以放下时小臂相对垂直地面为宜）

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3、握好后，将杠铃从支架上取下，举到头顶上方，锁定双臂。

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