砂锅猪肉炖西蓝花

1、下入海带接清水开始炖煮

3、西蓝花过开水焯一下

4、然后另起锅洋葱姜片和猪肉下锅炒香

5、然后倒入西蓝花翻炒后，添加调味品盐和十三香

6、翻炒均匀后，放入砂锅继续炖煮3分钟后即可出锅食用