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瑜伽体式肩放松功怎么做？

时间：2026-04-22 16:06:51

1、盘坐在瑜伽垫上。

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2、双手高举过头，然后在背部后勾在一起。

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3、让两个肘关节一个沿着侧腰向上。

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4、一个沿着侧腰向下。

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5、保持姿势停留，做3-5个呼吸。

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