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三色藜麦减脂餐
时间:2026-04-21 17:32:42
1、藜麦一把加一罐米煮熟
2、排骨焯水备用
3、热锅熬焦糖,下排骨翻板上色
4、加卤料包煮30分钟
5、抓一把搓成饭团
6、蛋煮八分钟,捞出对半切,摆好即可
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