1、黄瓜黄瓜含有的的纤维素能够清肠道，从而可以减少身体对于胆固醇的摄取，有刮油的功效。
2、苦瓜苦瓜含有不可溶纤维，在把它吃进身体中后，可以有效的促进肠道的蠕动，还能够分解肠道中的脂肪，刮油功效强大，因此它是很多减肥塑身人士的最佳选择。
3、大麦茶大麦茶，不仅能够解除油腻，促进消化，而且还能养胃，保护胃黏膜，因此在油腻食物吃多了之后，大家不妨喝一杯。
4、银耳银耳当中含有丰富的膳食纤维，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪，因而对于刮油来说，效果也十分显著。
5、洋葱洋葱含有丰富的维生素，且不含脂肪，能够促进肠胃的消化跤耧锿葡与吸收，因此在吃高热量，高脂肪的食物时，可以搭配着洋葱一起吃，可解除油腻。
