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自由泳怎么换气

时间：2024-10-12 07:22:45

1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。

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3、循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。

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