1、冥想
2、头倒立体式-肩倒立体式
3、背部伸展式-（转站立）-加强脊柱伸展式
4、乌加依呼吸控制法-经络清洁呼吸控制法（在习练的前2个月内不要屏息，3个月后吸气后屏息练习）（详情请见介绍呼吸法的文章）
5、休息术
治疗不同疾病的瑜伽体式-贫血
时间：2024-10-19 20:34:071、冥想
2、头倒立体式-肩倒立体式
3、背部伸展式-（转站立）-加强脊柱伸展式
4、乌加依呼吸控制法-经络清洁呼吸控制法（在习练的前2个月内不要屏息，3个月后吸气后屏息练习）（详情请见介绍呼吸法的文章）
5、休息术