怀孕期间怎么合理的补充叶酸

1、补充叶酸的时间要清楚。一般准备要小孩之前就应该开始着手叶酸的补充，在怀孕前三个月内也要对叶酸进行针对性的补充。

3、摄入动物肝脏不可贪多。动物肝脏也包含叶酸，但是因为肝脏胆固醇含量比较高，不可摄入过多，孕妈妈要酌量摄取。

5、食物和药物搭配补充。用食物补充叶酸是远远不足的，我们还需要到医院让医生给开补充叶酸的药物，每天除了食物意外仍需要通过药物进行补充。

7、综上所述，怀孕期间补充叶酸是非常必须的，各位孕妈妈一定要重视起来，另外孕爸爸们也要及时为孕妈妈们制作食物哈。