1、每天养成刷牙的好习惯，经常刷牙
2、牙齿的上牙和下牙相互撞击，这样可以让牙齿更牢固
3、吃完饭以后都要用水进行漱口，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉
4、将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈