1、第一点是不必睡得太早，有的人吃完饭八九点钟就开始睡了，你睡得过多在夜里就是失眠的。因此说你可以睡晚点，有困意才上床，你不必很精神很兴奋就上床。睡到床上就要顺其自然，不必强迫自己睡。越勉强自己睡越睡不了。实际上你只要躺到床上，大部分都能睡6-7个小时。 50岁以上的人，每日睡4-5个小时就已经够了。可能有的人会说我整晚都没睡。那只是自己感觉没睡，实际多多少少还是睡了一些的。
3、要适当运动。运动很重要，争取能够运动的尽量都运动。我这里要说的不只是要运动，还要享受运动。能做点事的尽量做点事，包括做家务事，这些都对身本有好处，药物方面要注意的是，可以采用龙元汤治疗，减少或者停掉西药的使用，同时本身帕金森病也会引起失眠。
