如何治失眠【经验】

1、泡脚。泡脚能加速血液循环，使得大脑出现神经疲劳现象。泡脚时间为15分钟最合适，最好泡的额头出点汗。

3、高枕着睡。枕高能增加疲劳感，有助于睡眠

6、看书。看到你感到非常困为止，你会自然进入休息。

7、到这里，还是没睡着，起床做上下蹲或床上仰卧起坐，做到累得不行，直接躺床上，直接睡着