怎么在食材禁忌随手查中搜索补充叶酸的食材

1、如何在食材禁忌随手查中搜索补充叶酸的食材呢？具体操作步骤可以参考下方说明:

2、可以搜【食材禁忌随手查】，进入系统后点选"清单"，找到"补充叶酸的食物清单"，

3、就能获取具有补充叶酸功效的食材，另外还详细标注了孕期、月子期、哺乳期、宝宝辅食期各阶段能不能吃以及原因说明。这边以牛油果为例。

4、底下有与该食材相关的食谱视频，这里以菠菜为例，准妈妈可以按照视频教程制作营养餐，让自己通过饮食适量摄取孕期所需的叶酸。