冬季养生食谱之核桃海马瘦肉汤

1、核桃仁45克，海马20克，猪瘦肉4002，红枣4枚，生姜3片

2、海马洗净，温水稍微浸泡一下

3、猪瘦肉洗净切为块状

4、把所有材料放入砂锅

5、先用大火煲至水沸腾，然后小火煲2小时左右

6、煲好后加适量的盐，根据自己口味。即可

7、海马有补肾壮阳的作用，核桃可以养血，补脑，补肾补肝的作用，一起煲汤功效非常好，对珉狂咕导腰膝酸软，神疲乏力，肾虚等都有很好的辅助治疗的作用。