1、盐水浸泡十分钟 然后清水洗三遍
2、把配料放碗中搅拌 待用
3、沸水中焯一下 30秒 捞出凉白开冲一下 直接装盘
4、油少许 爆香蒜瓣 然后把调好的配料倒入炒至粘稠 均匀淋到装好盘的西兰花上 淋上香油完成
