减脂鸡胸肉做法

1、鸡胸肉解冻横切，不要太厚

3、把放入的调料搅拌，用保鲜膜盖住放进冰箱腌制半小时

5、盖上锅盖，正反面各煎一分钟，切得厚的两分钟即可。记得中火煎，不然很容易煎糊