1、睡觉姿势：有的人习惯侧睡，仰睡等等，我认为侧睡是最快能进入睡眠的，可以让大脑得到更好的休息。
2、睡前不要喝太多水，不仅仅增加胃的负担还容易尿频。
3、睡前可以做一些简单的运动，彻底放松一下，这样会更加有助于睡眠，提高睡眠质量。