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便秘了怎样快速排便

时间:2024-10-17 10:41:58

1、平时多吃些水果,有利于润肠通便、使大便变软。平时多吃一些水果能有利于改善便秘。

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3、清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道,帮助稀释便便,促进排便。可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜。

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