VIPR辅助燃脂如何训练？

时间：2026-04-23 10:32:20

首先身体保持站立，双腿夹住泡沫轴，双腿带动泡沫轴跳起，屈髋屈膝，双手接住泡沫轴，向前推，跳两步，再向后跳两步恢复原状，将泡沫轴放下，重复做6次即可。