1、> > 粉色题板> > 1. 在干净的床上裸睡> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经> > 3. 养成记录生理周期的习惯> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经> > 6. 贴身衣物不干洗> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫> > 10. 定期检查化妆品的保质期> > 11. 洗浴后一小时再化妆> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
3、> > 绿色题板> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生> > 2. 沐浴不超过10分钟> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头> > 4. 用冷热水交替洗脸> > 5. 不用塑料器皿盛装热水> > 6. 定期清理冰箱> > 7. 微波炉在工作时，请离开厨房> > 8. 使用抽油烟机> > 9. 晚餐时关掉电视机> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟> > 16. 头发没干时，别急着入睡> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
5、> > 橙色题板> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条> > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
7、月经时口腔溃疡怎么办? 女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
9、大养生补血食谱告别痛经 1、益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效; 2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能 3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效; 4、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。
