1、首先，我们先来说说早上运动，一些退休老人非常喜欢早上晨运，甚至一些老人不吃早饭就跑去运动，运动对身体有益，但老人空腹运动容易出现体力不支的现象。
2、另外，早上起来我们应该多喝水，补充水分的同时还能激活身体的活力。
3、早上运动的量切勿太大，如果身体消耗太大，容易出现疲惫，进而影响我们的一天的学习工作。
4、另外一些上班族因为早上没时间，选择在晚上运动，例如下班后跑步打球等，也是没有问题的。
5、晚上运动对身体也没有什么损害，只是不要保持饱腹运动，这样才对身体不好，应该在吃饭两个小时候后运动，或者吃饭前运动。
6、另外，睡前运动非常容易让人保持兴奋的状态，进而导致失眠，所以我们选择晚上运动的时间必须在八点钟以前，这样比较适合我们的生活节奏。
