1、中医调理+补钙+晒太阳。平时注重中医慢慢调理，天气好的时候出去见见阳光补补钙，感受大自然，疏通心情。
2、每天坚持一个小时的按摩。可以由子女、孙子来按摩，不仅舒畅老人的心情，还可以缓解病痛。
3、掺扶着每天稍微走一点路，贵在坚持。可以在院子里、小区里，穿戴暖和，出去活动活动，每天都坚持一点时间。
4、老人的体质，几乎全部都不用降火了， 如果有上火的症状，也是虚火，老年人千万不要自作主张吃降火药或者凉茶，也不要多吃白菜、白萝卜、青萝卜、凉瓜等性寒的食物，主要还是吃温性食物，偶尔炖点温补的汤喝一喝，早上最好进补。
5、熬滋补的粥。比如分季节来看，需要进补什么类型的粥，既养胃又能补充所需的元素。
6、在家里的时候，跟老人多说说话，比如娱乐节目、讲笑话等，全身疏通筋骨，保障老人物质和精神方面的需求。
