1、补钙板栗中含有大量的维生素c以及钙质可以维持牙齿骨骼肌肉的正常功能，有效的预防骨质疏松，腰膝酸软等情况，所以老年人需要适当的吃点板栗。
2、促消化板栗的碳水化合物含量较高，能够提高新陈代谢的速率，另外也含有纤维素，能够起到促消化的效果。
3、预防心血管疾病板栗中是含有不饱和脂肪酸以及螗徇吼笊维生素，高血压，冠心病以及动脉硬化等心血管疾病的患者是可以适量的吃点板栗，有助于身体的健康。
4、补充营养物质板栗中含有核黄素，含有维生素c，经常吃板栗是能够有效的缓解口舌生疮，对口腔溃疡也是有治疗性的效果。
5、补肾板栗是能够起到壮腰补肾的效果，缓解腰肌酸软，小便多等情况。
6、美容养颜板栗中含有矿物质以及不饱和脂肪酸，能够起到抗衰老的效果，适量的吃板栗可以让肤色变得非常的红润，改善肤色暗黄等情况。
7、补充营养板栗是含有大量的维生素以及矿物质能够起到抗衰老的作用，老年人需要适量的吃点板栗，有助于身体的健康。
