1、增强免疫力：冬泳可以使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的老年人，能减少伤风感冒，提高对疾病的抵抗力和免疫力。
2、增强肺功能：使呼吸肌得到锻炼，增加了肺活量，肺活量增加，换气顺畅，对健康极为有利。
3、预防心脑血管疾病：老年人在冬泳能够促进身体当中的血液循环，可以起到预防心脑血管疾病的作用。
4、预防骨质疏松：游泳可以使全身骨骼活跃，促进钙吸收，从而预防骨质疏松。
5、预防慢性疾病：老年人处于衰退时期，冬泳可以使身体抵抗能力提高，慢性疾病的抵抗力也会增强。
6、提高身体平衡能力：对身体平衡能力逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人的跌倒概率。
