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肚子上肉太多怎么办赶紧来试试这个动作

时间：2024-10-12 04:17:00

1、首先，趴在垫子上，手肘放在肩部下方。

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2、然后用腹部发力将身体抬起。

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3、腿部用脚尖发力，使身体呈一条直线。

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4、最后保持这个动作30秒。

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