弓箭步深蹲怎么做？

时间：2026-02-12 23:47:32

两脚自然分开，核心收紧，腹部收紧，下蹲的时候上半身始终垂直于地面，小腿垂直于地面，整个大腿向上发力，后腿前腿不要伸直，吸气缓慢向下，呼气起来。