自重深蹲训练怎么做

1、首先双脚与肩同宽，身体保持直立。

2、双手往前打，做一个平衡支撑。

3、将臀部自然向后伸。

4、蹲到大腿与地面平行。

5、双腿发力往上起。

6、重复15-20次即可。